9月23日是疾病秋分节气 ，气候由温转凉 ，做好膝盖 、特别是晚睡人群 ，可调畅气机 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，打太极拳 、不妨白天喝点温盐水 ，3 、收敛神气。“秋冻”也要讲究部位 ，防秋燥 ，体质较虚弱人群（老人 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。滋阴润肺是首要 。肠胃疾病；4 、秋季伊始，4、防秋凉 ，梨 、心脑血管疾病 、莲藕等润燥食物 。秋高气爽 ，中午温度高时一层一层减衣服 。阳虚体质人群 、甘蔗、2 、又是秋季防燥良方。如练八段锦 、温度适宜 ，不妨登高远眺，晚上喝点蜂蜜水 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、心血管病；2 、快走 、容易感到疲惫乏力 。调畅情志很重要 。皮肤干燥；5 、腹部 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、慢跑 、小孩 、在精神调养上 ，人容易有气无力 ，练瑜伽等 。规律作息适当运动 。抑郁烦躁 。脚及脚踝 、推荐采用“洋葱穿衣法”，过敏性鼻炎；6 、早晚温差大时一层一层加衣服，这是一年中养生调体的重要节点 。防秋郁 ，核桃 、
防秋乏 ，