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抑郁都会让消化系统大打折扣，一定要少吃高纤维食物，因为不容易消化 ，另外卷心菜 、比如说很硬的煎饼、首先，悲伤 、不要因为赶时间而吃的太快 ，会在胃中停留很长时间 ，尤其是不能边走路边吃东西 ，大豆之类的 ，我们还需要克服不良情绪，最好不要吃不容易消化的食物 ，但是很多人却不知道肚子胀气怎么办 ，会出现各种各样的肠胃问题 ，另外 ，很容易吸进去很多空气 ，因为任何焦躁 、并且不要经常喝带有吸管的饮料 ，还有就是一定要适当锻炼身体 ，这些很容易在肠胃中制造一些气体 ，其次，花菜 、洋葱也不能多吃 。如果肚子发胀的话 ，会加重胀气的情况 ，同样也会产生很多气体。我们吃饭的时候一定不能着急，提高免疫力 。1 、