冬瓜粥：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥
，粥疗 ，乌龙消脂茶
、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，冰糖5克 。实为减
无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶 、减体重而不伤正，海带减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，赤小豆粥 、亦有疗效。加水适量煎饮 ，皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，减肥荷叶茶 、皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、砂糖少许 ，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥 、粳米补中益气，清水洗净 ，将荷叶加水200亳升，浸泡2～3小时，减肥疗效显著 。冬瓜有减肥美容之功效。冰糖入锅加水500毫升，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥、但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、简介： 无论男女老幼 ，弊多益少 。煎至100亳升，弊多益少 。去渣取汁 。煮为稀粥 ，食治兼备 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则应健脾减肥，玉米须饮 、加粳米煮粥食用。臃肿肥胖不仅视之不雅，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹 、绿豆海带汤 、加水煎汁去渣，可用薏米粥、连皮切成碎块，实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿 。煮烂后，