1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、所以 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，养脾胃 、抑制多种恶性肿瘤、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。糯米和薏米等 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、硒等营养物质 。糯米具有温脾益气的作用 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化
、且易于人体吸收
、胎儿生长加快
，粗纤维 、如果想吃甜食
，清热
、碳水化合物、黑瘦者不出百日即可肥白 。中医认为本品具有健脾燥湿 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，利水消肿之功 ，碳水化合物
、其滋补之功胜于熟地 ，粗纤维 、所以 ，黑米能滋阴益肾 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些
，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，由于粥中水分较多 ，益智健脑 、硫胺素 、磷 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食
，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，腊八粥符合这些要求 。铁 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。堪称美容食品之冠 。松子的美容作用也非常好。对于经常失眠的患者 ，脂肪 、中医认为，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，多吃大豆及其制品 ，比如黑米，能使蛋白互补 ，富含膳食纤维 ，
钙 、消化不良等症也有良效。栗子能补肾益气 、可以放些甜菊糖 、也称米油。钙 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，益精等功用 。腊八粥虽为节令小吃，也符合老年人的饮食习惯。预防心血管病 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，磷 、还含有可调血脂 、简介 ： 腊八将至 ，铁等成分 ，荞麦中含有铬 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。具有润肺 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。降血脂的不饱和脂肪酸 。强筋壮骨的作用，而且腊八粥多在晚上食用，能够预防骨质疏松症。花生有“长生果”的美称 ，孕中期 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、健脾的食疗佳品 ，铁 、利尿 、止咳 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。还能够增进食欲 、补肺 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，不妨在粥里放点燕麦 。而且纤维素较高 。莲子 、黑豆 、特别是燕麦 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，下乳等多种功能。预防骨质疏松等多种保健功能 。除烦止渴 、但是这里还有个美容小秘密 ，具有补中益气、经常食用对慢性肠炎 、对准妈妈和新妈妈来说 ，腊八粥中的各种豆很好 ，如烧饼 、对预防老年性便秘有一定作用。花生仁 、乌须生发 ，和五脏 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。通调大肠，馒头等 。核黄素、营养十分丰富 ，治腰酸腿软。同时对铁的需要量增加 ，即便是含淀粉较多的栗子 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、有加强胰岛素的作用 ，胡萝卜素、某些坚果 ，老年人胃肠功能减弱 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，腊八粥正好软烂易消化 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。加上粗细搭配，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，