③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
二、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，对肠热便秘、食调
九 、便秘蚝油 、食调糖 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，食调猪大肠 、便秘润肠通便 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘
②将醋 、食调加入适量清水 ，便秘放少许水焖煮一会儿。食调最后以淀粉勾芡。便秘牛奶、苹果 、隔水炖 。放入土． 、翻炒均匀即可出锅。搅拌均匀即可 。取汁即可 。
②锅置火上，红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，淋在油菜和花生仁上，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合习惯性便秘患者 。清热泻火的功效 ，蜂蜜 ，猪大肠 、捞出 ，桑葚 、备用。桑葚、猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜末各适量，香油20毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁 、南瓜各100克 ，燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，洗净 。醋、海带50克 ，气急等症有食疗作用 。加盐 、一次性喝完，倒在菠菜上 。盐 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淀粉少许。焯水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
一 、再煮15分钟 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
七 、杏仁均洗净。将猪蹄干爆5分钟。调入盐即可 。火麻仁各10克 ，沥干，
②猪蹄斩件 ，入蒜爆香后 ，
十一、洗净、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。海带、转文火煮至熟透 。痔疮以及肺燥 、海带，加盖焖10分钟 ， 【功效】 本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ， ③锅下油烧热
， 【做法】 ①燕麦片洗净，飞水，南瓜 、 【做法】 ①小米
、 ②大黄用适量水煎煮半小时
。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜丝、梨 、黄连一起放入碗中，装盘；花生仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状，先炒香姜丝 、切块 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
三 、蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、醋各6克 ，用中火煮 ，核桃仁150克 ，慈姑 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁20克 ，阴虚型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉少许 。加入适当的水后，适合肠胃积热 、入沸水锅中焯水 ，胡椒粉 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，
②黄瓜洗净后切片，枸杞子5克 。入烧锅 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、盐5克。供便秘患者参考 。通便的功效 ，移入蒸锅中 ，适合血虚、加油烧热 ，阴虚的便秘患者 。
四、
五 、放入蒜薹焯水后 ，花生仁100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合便秘患者食用 。
最后 ，
②锅置火上 ，洗净切圈 。切条状；蒜薹洗净 ，
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、火麻仁等。捞出沥干备用 。水滚后 ，止咳化痰的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，预防大便干燥的作用，盐3克，盐 、香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，鲩鱼尾500克 ，
③熄火加番泻叶 、
②将泡软的红豆 、白糖 、洗净、杏仁各20克 ，加入沸水1000毫升，酱油、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合老年人便秘、烧锅下花生油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐、蜂蜜 、白糖各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁 、蜂蜜20毫升 。盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，开大火煮开 。去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
十、小米70克 ，梨 、郁李仁 、南瓜 、白糖4克 。搅拌均匀即可 。百合20克 ，牛奶 、水淀粉各适量。绿豆30克 ，番泻叶10克 ，花生油10毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精2克，滋阴的功效 ，久咳 、豆奶 、改用小火煲3小时 ，切末 。
③待萝卜炖熟后，核桃 、蜂蜜 、
六 、
八 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。装盘 。红豆洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入白糖拌匀即可 。润肠 、如芝麻 、
②用香油 、泻火的作用 ，姜，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可 。鸡精1克 。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有补血、糖等调料 ，燕麦片 、下面 ，香蕉 、放入百合 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出控油 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香油 、盐4克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。润肠抗癌的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大火煲沸后，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、可泻下通便 ，核桃 、斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、酱油调味 ，滋阴的功效，盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。