绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。保护肝脏 。润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，蛋白质 ：5克 、宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞，道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，提高血清白蛋白 ，道清降低血清胆固醇，但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，可排毒瘦肚子 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的 。是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，能消除便秘，能分解脂肪 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并且有防止发胖的茶多酚 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外，还有润滑肠道、较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、排毒是每天的必修课，对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，食物纤维很丰富 ，
热量 ：236卡 、