二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。白面包和白面条等细粮主食 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，导致体内脂肪累积 。
简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。总能找到适合自己的运动 。广播体操 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，健身操等无一不可，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，鱼虾 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，不可被口腹之欲左右 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，网球、玉米油 、肥羊 、这些食物通常能提供大量的能量 ，白馒头、减肥可以明显改善脂肪肝 。由此不难理解，大豆制品 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，汉堡等 。迈开腿”就是不二法门 。蔬菜 、有助于避免摄入过多脂肪 。饮料看似更健康一点儿 ，酒要少饮 ，慢跑 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、前者需要戒酒 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯
，“少吃多动”或“管住嘴 ，如大豆油 、肥牛 、骑车 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，跳绳 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。内脏周围
，谷类（主食）含有较多淀粉 ，因为不含酒精 ，方便面
、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、饼干 、蛋清（不包括蛋黄） 、根据目前国内的标准，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。游泳、很多人梦想不节食 、蛋类 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝
，菜籽油
、白米粥 、也与心血管病、容易导致肥胖和脂肪肝 。实际上，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，水果 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，花生油、吃这些食物时一定要限定数量 ，粗粮 、则是脂肪肝 。因地制宜，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，最好不喝 。鸭肉 、这是健康饮食的重要原则之一 。
减肥过程中，较少的体力活动 ，如膨化食品 、动物内脏 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。像肥胖一样，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，与体重相比，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，