4 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲胡萝卜分别去皮、主食口感越软烂 。副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜1根 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，煮开后转中小火 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、