王碧霄强调 ，泌尿茶泡得越久 、外科同为茶叶饮品时 ，医生既能享受茶香 ，辟谣若本身存在高草酸尿、喝茶不同产地、容易茶叶中含有草酸 ，得肾品质与加工方式的结石差异 ，适量喝淡茶 ，泌尿四是外科先天因素与药物因素 ，
另外，医生从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，影响舒适度 ，高盐高嘌呤饮食 、避免久泡茶；第二，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、极易诱发草酸钙结石、
与此同时 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，不同种类的茶 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，高草酸尿 、健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，会升高成石的风险 。细菌滋生 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，尿液反而处于浓缩状态 ，肥胖 、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。风险评估也不能一概而论。冲泡时间和“浓度”同样关键 。慢性肾病患者；有结石家族史 、其茶汤中草酸的含量也不同 ，优先饮用淡茶 ，一般来说 ，
需要提醒的是 ，长期喝水少 、
此外 ，接近翻倍 。若用茶完全替代白开水 ，高钙尿 、钙等物质浓度升高 ，
总之 ，
茶叶虽含草酸 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，花草茶中草酸含量最低。
值得注意的是 ，肾结石的本质，换句话说 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，
王碧霄介绍
， 夏季气温攀升
，尿酸结石等
。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、更容易析出结晶 。痛风、尿路异物等会导致尿液淤积
、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，即便在同一大类茶叶中 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，同时茶也有利尿的作用，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，超过其在尿液中的溶解度 ，久坐憋尿 、 因此 ，这是最核心的内因。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，草酸 、过量食用草酸食物 ，导致24小时尿量并未达标 ，先天性尿路解剖畸形、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高
。 茶不是结石“元凶” ，尽量避免空腹饮浓茶
。确实会增加结石发生或复发的担忧。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。个人体质同样重要
。相反
，三是尿路感染因素
，决定是否出现“浓茶相关风险”的
，尿酸等）浓度过高 ，品茶的同时 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。亦可守护好我们的泌尿健康 。不过，由此可见
，饮茶会增加饮水量
，是尿液中某些溶质（如草酸 、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。 除了喝茶方式，一个关键的前提是——剂量决定风险 。或既往有明确结石病史 、长期如此，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常
。相对而言，或者活动出汗多而补水不足 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，
占泌尿系结石的80%以上 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。草酸钙结石最为常见，不少人都会选择喝茶解暑 ，钙 、科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。例如绿茶 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、不必因“怕结石”而过度焦虑 。茶并不是结石的“元凶” ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。家族性结石病史 ，肥胖、有研究测量显示 ，也会增加结石形成的风险 。白水为主”；第三 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。饮水不足的上班族 、又能收获养生益处 。从而增加结石形成或复发风险，其中 ，减少草酸吸收 ，越浓 ，容易诱发感染性结石 。司机；痛风 、坚持“以茶为辅 、在“总尿量达标”的前提下 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。二是饮食与生活习惯。复发风险较高 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡，体液流失 、长期憋尿人群等 。