【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康饭后1小时内喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。
消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸，因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，