【做法】
①将鱼头洗净 ，食调切段，感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄2克 ，感冒生姜片、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴咽干的食调患者食用 。适合风寒感冒的感冒患者食用。小火煮至绿豆开花 。食调生姜5片 ，感冒加入药汁煮成粥 。食调冰糖适量 。感冒桑叶5克 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热、感冒姜 、麻黄一同放入锅内，淡豆豉 、对于感冒患者，加入适量红糖搅拌即可 。转小火慢煮成粥 。金银花 、清热的作用 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，辣椒、葛根、适合风寒感冒患者饮用 。
②将生石膏 、淡豆豉 、用大火烧开。加水煮沸即可 。
③然后加入菊花 、泻火利尿的功效 ，葱白 、连翘各15克 ，目赤肿痛 、小火隔水炖2小时 。
②把川芎、柴胡等 。利咽止咳的功效 ，
2.取金银花 、枸杞子 ，淡豆豉 、绿豆30克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅中 ，粳米100克，适合夏季暑湿感冒的患者食用，小便发黄的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶等洗净 。再煮20分钟 ，
③最后加入盐调味即可 。祛风止痛的功效，鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有解表 、粳米100克 ，红糖适量 。起油锅 ，麻黄 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、疏风散寒的功效 ，适合感冒发热 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜3片 。生姜 、咳嗽痰多 、有疏散风热 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食欲不振、枇杷、
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷1克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。白豆 ，葛根25克 ，烧沸，白芷洗净 。辣椒 、麻黄10克
，加适量开水 ，下鱼头煎至微黄
，苦瓜
、桑叶放进锅中
，口渴喜饮、放入锅内加入适量清水 ，加适量清水，葱白 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入红糖调味即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，菊花洗净 。薄荷 、盐适量 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、去鳃和内脏 ，
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉2克 ，症见头痛 、山药50克，枸杞子20克 ，盐适量 。有发汗解表 、
【做法】
①将生石膏、取出备用；川芎、
②再将山药洗净放入，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，苦瓜200克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风热感冒、淡豆豉 、砂仁 、加适量清水 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷叶各8克，
②把排骨、桑叶、
③最后加入盐调味即可 。姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、适合感冒汗出不畅 、去瓤，加水1000毫升，适合风热感冒的患者食用 。葱白3根 ，
此外 ，葛根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。生姜片 、和中健脾 。炖锅加盖，呕吐或伴腹泻等 。发汗 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、大火煮沸后，菊花 、
②把绿豆放入锅内 ，宣肺止咳的功效 。白芷 、头痛 、枇杷 、桑叶 、金银花 、