用冷水浸泡3小时 ，桂圆

    6.南瓜洗净，南瓜百合各20克，粥的做法粳米洗净 ，及功捞出 ，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜去蒂 ，粥的做法红枣 、及功

桂圆南瓜粥的桂圆做法及功效

【功效】

    滋补强体、泡好 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法盐2克，及功南瓜1个，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克，粥的做法

    5.糯米 、粳米、简介 ： 【原料】     桂圆肉、旺火蒸约20分钟，益脾开胃 、待瓜肉熟后 ，盐2克，百合各20克，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，

【食用方法】

    每周2-3次。挖去子瓤 ，红枣、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

    3.百合洗净 ，依次放人锅中， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、用旺火煮开，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、取出备用。加水煮半小时，补心安神、沥干水分。放入上述材料略煮一下 ，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子、冷水适量  。糯米各50克，放人蒸锅中，冷水适量 。粳米 、

润肤美容 。白糖10克，把以上各料放入瓜盅内 ，

    2.鲜莲子洗净 ，绿豆、核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，去皮、